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Gute Nachrichten Sport & Gesundheit_16 Gute Nachrichten

Entspannter am Arbeitsplatz.

Lange Arbeitstage vor dem Computer, wenig Bewegung und den Kopf voll mit Gedanken führen dazu, dass wir auf Dauer unserer Gesundheit schaden.

Eine Studie zeigt auf, dass kurze Pausen nach 60 Minuten Arbeit nicht nur entspannend wirken, sondern auch die Produktivität steigern.  Hierbei ist darauf zu achten, dass die Pause zwischen 2-5 Minuten dauert, um schnell und gut wieder zur Tätigkeit zurückzufinden. Innerhalb dieser Kurzpause ist es wichtig, dass du nicht zum Smartphone greifst oder Videos schaut, sondern einer Tätigkeit nachgehst, die eine Abwechslung darstellt, wie zum Beispiel eine kurze Erholung an der frischen Luft auf der Terrasse.
Die positive Auswirkung der Kurzpause wird verstärkt, wenn du innerhalb dieser Zeit Entspannungsübungen (z.B. Dehn-, Atemtraining) durchführst.

Wir wünschen dir vorerst mal ein arbeitsfreies und erholsames Wochenende und einen gesunden Start in die neue Woche.